- الإعلانات -

- الإعلانات -

أطعمة لتعزيز صحة العينين وتقوية النظر

0 0
style="display:block" data-ad-client="ca-pub-6397246382488894" data-ad-slot="9219852421" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

نشر موقع ”فود” قائمة بأهمّ الأطعمة التي تساعد على تقوية النظر وحلّ المشاكل المتعلقة بالعين بما في ذلك ضعف البصر وجفاف العين وغيرها.

البرتقال
يعتبر البرتقال مصدرًا مهما لفيتامين C الذي يساعد في تقليل الإجهاد التأكسديكما انّ محتواه المائي العالي يحافظ على رطوبة العينين ويساعد على تقليل مخاطر جفاف العين.

الجوافة

تعرف الجوافة بخصائصها الغذائية الغنية التي تساعد على تعزيز البصر وتبطئ أيضًا من تدهور العين المرتبط بالعمر.

البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين أ وبيتا كاروتين، وكلاهما مهم لصحة العيون، بينما يساعد بيتا كاروتين على تحسين البصر، من المعروف أن فيتامين أ يقلل من مشاكل جفاف العين.

السبانخ

تحتوي السبانخ على كمية كافية من حمض الفوليك المعروف بمنع تنكس العصب البصري.

السمك

يحتوي على أحماض أوميغا 3، التي تعتبر من ضمن الدهون الصحية الضرورية والهامة جداً لصحة الشبكية، كما أنها تمنع الإصابة بجفاف العين.



المصدر

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.