فاكهتين تساعدان على خفض ضغط الدم !

صحة

آخر تحديث فبراير 16, 2020

نصح خبراء التغذية بتناول إحدى الفواكه لأنها تساعد على خفض ضغط الدم الذي يعتبر من الأمراض الشائعة عالميا، خصوصا مع تقدم الإنسان بالسن.
وبحسب الدراسات البريطانية فإن ثلاث فواكه على المائدة اليومية يمكن أن يحد من ارتفاع ضغط الدم في جسم الإنسان، وهي الموز والتفاح والتوت الأزرق.

التفاح:

 غني بمادة الكيرسيتين، وهي مادة تنتمي إلى الفلافورنويد، وهي مركبات عضوية لها مفعول مضاد للأكسدة ومضاد للجزور الحرة، وتقوم هذه المادة أيضا بدعم الأوردة مما يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

الموز: 
يحتوي على مادة البوتاسيوم، حيث تشير الدراسات إلى أن استهلاك موزتين يوميا يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم بنسبة 10% تقريبا.

المصدر