- الإعلانات -

جوَّك | فوائد الضحك في الصحة العامة وتحسين العلاقات الاجتماعية – بقلم أحمد توفيق عبدالله الوايلي

في أغسطس 18, 2023

لطالما كان الضحك جزءًا من حياتنا اليومية، فهو يساعد على تحسين المزاج والتخلص من الضغوط النفسية. ومؤخرًا، أثبتت البحوث والدراسات العلمية أن الضحك له تأثيرات إيجابية كبيرة على الصحة العامة.

اقرأ أيضاً إيجابيات وسلبيات الضحك.. تعرف عليها الآن
ما فوائد الضحك للإنسان؟
في البداية، يعمل الضحك على تقوية جهاز المناعة، وذلك بزيادة عدد الخلايا المناعية في الجسم وتحفيز عملية الترميم الذاتي للجسم، وزيادة إنتاج الأجسام المضادة يؤدي إلى تعزيز المناعة الطبيعية في الجسم، وتحسين قدرته على مكافحة الأمراض والعدوى.
وبالإضافة إلى ذلك، يعمل الضحك على تخفيف التوتر والقلق، وذلك بتحرير عدة هرمونات إيجابية في الجسم، مثل: الأندورفين والإندولامين والإكسيتوسين، التي تساعد على تخفيف الضغوط النفسية وتحسين المزاج.
ومن المثير للاهتمام أن الضحك يمكن أن يعمل على تخفيف الألم، فيحرّر مواد كيميائية تساعد في تخفيف الألم، مثل: الإندورفين والإندولامين، وقد أظهرت البحوث أن الضحك يمكن أن يخفف من ألم الرأس وآلام العضلات وآلام الظهر والألم المرتبط بالأمراض المزمنة.
إذن، يمكن القول إن الضحك والصحة لهما رابطة وثيقة لا يمكن إنكارها، ويجب علينا جميعًا أن نحاول الضحك بانتظام والتمتع بفوائده الصحية، ويمكن أن تشمل الطرائق المختلفة للضحك مشاهدة الكوميديا والبرامج التلفزيونية المضحكة والتفاعل مع الأصدقاء والعائلة وحتى الضحك بتمرينات الضحك المختلفة، مثل: الضحك الهستيري والضحك الصامت والضحك المتقطع.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكننا البحث عن الجوانب المضحكة في الحياة، والتمتع بالأشياء الصغيرة، التي تجلب السعادة والضحك إلى حياتنا.
اقرأ أيضاً فوائد الضحك المتعددة الجزء 1
فوائد الضحك في تحسين العلاقات الاجتماعية
إضافة إلى الفوائد الصحية للضحك، فإنه يعد أيضًا وسيلة فعالة لتحسين العلاقات الاجتماعية، وزيادة الشعور بالانتماء إلى المجتمع. فالضحك يعمل على تحسين العلاقات بين الأفراد وتقوية الروابط الاجتماعية بينهم، ما يزيد من شعورهم بالسعادة والرفاهية النفسية، وعندما يضحك الأفراد معًا، فإنه يساعد على تخفيف التوتر والمشكلات الاجتماعية، وتحسين العلاقات بينهم.
ومن المهم أن نشجع بعضنا البعض على الضحك والابتسامة، خاصةً في الأوقات الصعبة والمحفوفة بالمخاطر، فالضحك يمكن أن يساعد على تخفيف التوتر والقلق والخوف، ويمكن أن يعمل على تحفيز الأفراد على التعاون والعمل معًا لمواجهة التحديات.
وبالتالي، فإن الضحك له تأثيرات إيجابية لا تقتصر على الصحة العامة فحسب، بل تمتد إلى تحسين العلاقات الاجتماعية وتعزيز الانتماء إلى المجتمع. لذا، دعونا نحاول الضحك بانتظام، وزيادة الروابط الاجتماعية الإيجابية في حياتنا.
وفي النهاية، إذا كنت ترغب في تحسين صحتك العامة، فعليك بالضحك والاستمتاع بالحياة، حاول أن تضحك بانتظام وتبحث عن الجوانب المضحكة في الحياة، وستجد أنك تتمتع بصحة أفضل ومزاج أفضل وحياة أكثر سعادة.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

شارك على فيسبوك

غرد على تويتر

المزيد من المشاركات