عواقب الإفراط في شرب الماء

صحة

آخر تحديث فبراير 16, 2020

يؤدي الإفراط في شرب الماء  الى خروج نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية من الجسم، إضافة إلى خطر تحلل البروتين.
وأفادت الدكتورة آلا بوغوجيفا، كبيرة الباحثين في المركز الفدرالي لبحوث التغذية والتكنولوجيا الحيوية وسلامة الأغذية، بأنه علاوة على ذلك، فإن شرب كمية كبيرة من الماء يزيد العبء على القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي.

وأضافت الخبيرة، يحتاج جسم الإنسان البالغ في المتوسط، إلى 2.5 لتر من الماء يوميا، منها لتر واحد يحصل عليه من المواد الغذائية، و1.5 لتر سوائل، مؤكدة أنه على الإنسان اختيار السوائل الصالحة للشرب وكذلك الإهتمام بمذاقها، فمثلا المشروبات الحامضية والشاي الأخضر تحفز إفراز اللعاب وتخفف الشعور بالعطش.

المصدر