فوائد صحية للزيتون الأسود على الجسم
يقبل الكثيرون على أكل الزيتون دون معرفة الفوائد العديدة التي تميزه بخاصة الزيتون الأسود.
وفي ما يلي الفوائده الصحية للزيتون الأسود على الجسم:
الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي الزيتون الاسود على الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أحماض الأوميغا 3 بالإضافة إلى الدهون المفيدة لذلك يحدّ من أمراض القلب والأوعية الدموية كما أنه يحافظ على وظائف القلب ونشاط الأوعية الدموية.
الحدّ من مستوى الكولسترول في الدم
يعمل الزيتون الأسود على خفض نسبة الكولسترول في الدم وهذا أيضاً يساعد على حماية صحة القلب والشرايين.
الحفاظ على صحة العيون
يحسّن الزيتون الأسود الرؤية ويحمي من الإصابة بماء العين والضمور البقعي أو غيرهما من الأمراض التي تصيب العيون.
الوقاية من مرض السرطان
يقي من مرض السرطان على أنواعه بالأخص سرطان الثدي والقولون والجلد لما يحتويه من كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
علاج الأمراض الجلدية
يعالج الأمراض التي تصيب الجلد مثل الإكزيما والصدفية.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يقوّي صحة الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك ويحمي من سرطان القولون لأنه يحتوي على الكثير من الألياف والحديد.
التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام
يعمل على تقوية العظام كونه يحتوي على الفينولات والكثير من الفيتامينات وهو بذلك يحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الحدّ من الآلام
يعمل الزيتون الأسود كمسكّن للآلام كونه يمنع نمو الإنزيمات المسؤولة عن الشعور بالألم.
التخفيف من الشهية
يكبح الشهية كونه يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تعمل على إبطاء عملية الهضم وتعزيز إفراز بعض الهرمونات التي ترسل للدماغ الشعور بالشبع.
خفض ضغط الدم
يعمل الزيتون على خفض ضغط الدم المرتفع.
الوقاية من مرض التهاب المفاصل
يحتوي على مواد مغذية مثل الفلافونويدات والبوليفينول وغيرها من المضادات للإلتهاب ما يجعله مفيداً للوقاية من مرض التهاب المفاصل وعلاج حدّة الربو.
الوقاية من الزهايمر
يحتوي على مركبات عصبية تسمّى أوليوكانثال وهي تعمل بشكل فعّال على الحدّ من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
فوائد
الزيتون الاسود
الصورة من المصدر : www.nessma.tv
مصدر المقال : www.nessma.tv