كيف تتناولون الحلويات ولا يزداد وزنكم؟

صحة

آخر تحديث فبراير 17, 2020

قدم أخصائي التغذية الفرنسي باسكال غوردون نصائح حول كيفية تناول الحلويات وعدم زيادة الوزن.
وقال باسكال غوردون : “الأكل المتوازن، بطبيعة الحال، مهم للصحة، ولكن في الوقت نفسه، هناك أشخاص يتناولون الطعام بشكل متوازن إلى حد ما وفي الوقت نفسه يستمر الوزن بالزيادة.

وبحسب الخبير، إذا كان الشخص يريد أن يبقي وزنه ثابت أو يفقد الوزن، يجب عليه أن يتعلم رفض تناول الطعام عندما لم يعد هناك شعور بالجوع، موضحا: “انظر إلى الطفل. إنه يأكل فقط عندما يشعر بالجوع. حالما يشبع، يتوقف”.

وأضاف: “إذا كنت تأكل الحلوى في وقت تشعر فيه بالجوع وتتوقف عندما تشبع، فلن تكون هناك أية مشاكل. ولكن إذا لم تعد ترغب في تناول الطعام وتأكل الحلوى أو حتى التفاح واللبن، فسوف تتراكم”.

المصدر