يوغا الضحك في مواجهة كورونا

يزيد إيقاع الحياة السريع من الضغوط النفسية لدى الكثيرين، وبانتشار فيروس كورونا المستجد خلال العام الماضي، تفاقم الشعور بالقلق والتوتر مع زيادة معدلات الإصابة والوفيات، وفرض الحكومات إجراءات احترازية للوقاية من الفيروس.

وبسبب هذه المخاوف، لجأت حنان محمد إلى رياضة “يوغا الضحك”، لتخفيف تأثيرات كورونا النفسية على سكان محافظة السويس الواقعة شمال شرقي مصر.

 وتقول معلمة اليوغا المصرية: “تختلف يوغا الضحك عن اليوغا التقليدية، فيمكن ممارستها في أي مكان وأي وقت وخلال جلسة واحدة، على عكس باقي أنواع اليوغا التي تقسم إلى جلسات، وتعتمد على حركات معينة لجذب تركيز الشخص إلى شيء واحد فقط”.

وتشير في حديثها لموقع “سكاي نيوز عربية”، إلى أن مصطلح “يوغا الضحك” ينبع من طبيعة الرياضة التي تفصل المخ عن التفكير بالضحك، بعد تعزيز هرمونات السعادة “الإندروفين والسيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين “.

وعن دور يوغا الضحك في محاربة كورونا، تقول محمد التي تدير أحد مراكز اليوغا بمحافظة السويس: “تسبب الوباء في زيادة معدلات الإصابة بالاكتئاب، مما يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة”.

وأضافت: “لجأت إلى يوغا الضحك كوسيلة لتقليل التوتر والضغط النفسي، مما ينعكس إيجابيا على أداء الجهاز المناعي، وتنشيط خلايا المخ لمواجهة الأخبار السيئة المتعلقة بالفيروس”.

تابعوا Tunisactus على Google News