- الإعلانات -

22 عادة يقوم بها الأشخاص الناجحين قبل التاسعة صباحا – تونس – أخبار تونس

في يوليو 9, 2024

يعتبر الكثيرون أن الصباح هو الوقت الأكثر إنتاجية في اليوم. حيث يكون فيه الدماغ في أنقى حالاته والأكثر تركيزا وأقل تشتيتا. لذا، ليس من المستغرب أن الأشخاص الناجحين غالبًا ما يكون لديهم روتين صباحي محدد يساعدهم على بدء اليوم بحيوية وتركيز وإنتاجية قصوى.

جمعت لكم، تونس الرّقمية 22 عادة بسيطة يحاول الأشخاص الناجحون ممارستها قبل الساعة 9 صباحًا:
1-شرب كأس من الماء:
يساعد الماء الجسم على الاستيقاظ في صحة جيدة بعد ليلة من النوم.
2-القيام بتمارين رياضية:
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية لمدة تتراوح حتى بين 10 إلى 15 دقيقة طريقة رائعة لبدء اليوم وإعادة شحن الطاقة.
3-التأمل أو الصلاة:
التأمل أو الصلاة يمكن أن تساعدك على التركيز والهدوء.
4-تحديد المهام:
تدوين ما تريد إنجازه خلال اليوم يساعدك على البقاء منظمًا ومركّزًا.
5-تناول وجبة فطور صحية:
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، لذلك تأكد من تناول شيء مغذ وصحي.
6-ترتيب السرير:
قد يبدو ترتيب سريرك أمرًا تافهًا، لكن هذه العملية تمنحك شعورًا بالسيطرة على يومك.
7-الاستماع إلى موسيقى محفّزة:
يمكن أن يساعد الاستماع إلى الموسيقى المحفزة على تحسين المزاج لتحقيق النجاح.
8-التعبير على الإمتنان:
فكر في بعض الأشياء التي تشعر بالامتنان لها وقل ببساطة “شكرًا لك”.
9-تحديد الأهداف:
حدد ما تريد تحقيقه على وجه التحديد في ذلك اليوم.
10-التحلي بالإيجاببة:
فكر فيما تريد تحقيقه، وآمن أنك قادر على تحقيقه!
11-مساعدة الآخرين:
تعد مساعدة الآخرين، بما في ذلك التبرع للمنظمات الخيرية، طريقة رائعة لجعل العالم مكانًا أفضل والشعور بالرضا عن نفسك.
12-تقضية وقت مع العائلة والمقرّبين:
قضاء الوقت مع المقرّبين والأصدقاء يعدّ أمر ضروري للرفاهية.
13-تعلّم شئ جديد:
هناك دائمًا شيء جديد لتتعلمه لتحقيق تطوّر على المستوى الشخصي والمهني.
14-اسعاد نفسك:
افعل شيئًا ممتعًا بالنسبة لك، مثل الاستحمام، أو قراءة كتاب، أو مشاهدة فيلم، أو الاستماع إلى بودكاست تفضّله.
15-كتابة الأفكار:
كتابة اليوميات تُساعد في توضيح الأفكار والمشاعر.
16- تحديد نظام غذائي:
يساعدك تخطيط وجباتك على اتخاذ خيارات صحية وتجنب تناول وجبات خفيفة غير صحية.
17-العمل على مشاريعك الإبداعية:
اقضِ وقتًا في الرسم أو كتابة الشعر/النثر أو العزف على آلة موسيقية.
18-تعلم لغات جديدة:
تعلم لغة جديدة يمكن أن يكون مثريًا ومحفزًا.
19-رفض القيام بالمهام غير الضرورية:
قل “لا” للمهام التي تشتت انتباهك عن أهدافك.
20-قراءة الأخبار:
ابق على علم بالأحداث الجارية.
21-بترتيب مساحة العمل الخاصة بك:
تساعدك مساحة العمل المنظمة على الحفاظ على تركيزك وإنتاجيتك.
22-الضحك:
يعدّ الضحك أفضل علاج على الإطلاق.