- الإعلانات -
العمل من السرير مفيد للصّحة العقلية !
أظهرت دراسة جديدة في المملكة المتحدة، أن العمل من السرير بلغ أعلى مستوياته على الإطلاق قبل وقت قصير من الإعلان عن الإغلاق الثاني بسبب كورونا.
وتواصلت الشركة مع مقومي العظام ومتخصصين في الصحة العقلية لتحديد تداعيات قضاء يوم واحد في العمل في السرير.
وقال الباحثون إن العمل من السرير في الواقع، يمكن أن يكون مفيدا للصّحة العقلية للفرد وهناك العديد من الإيجابيات التي يجب معرفتها بهذا الشأن.
ويمكن أن يخلق العمل من السرير بيئة هادئة تقلل من الإجهاد، حيث قال المستشار كيري كويجلي، المعتمد من قبل الجمعية البريطانية للإرشاد والعلاج النفسي، إن العمل وأنت مرتاح في السرير يمكن أن يشعرصاحبه وكأنه في مكان آمن ومهدئ، خاصة عندما يكون القلق مشكلة، ويمكن أن يقضي على الضغوطات مثل التنقل وسياسات مكان العمل.
- الإعلانات -
ويمكن اتباع هذه النصائح لتحسين الوضع عند العمل من السرير:
– اجلس في وضع مستقيم قدر الإمكان مع وضع وسادة خلف أسفل ظهرك وضع جهاز الكمبيوتر الخاص بك على شيء أمامك كمكتب مؤقت.
– حاول أن تجعل الجهاز الإلكتروني الخاصة بك أمامك على ارتفاع الصدر تقريبا.
– تجنب الانحناء بالنظر إلى أسفل.
– تحرك بانتظام، ويفضل كل 30 إلى 45 دقيقة.
– قم بأداء تمارين وحركات معاكسة للوضع الذي كنت فيه على سبيل المثال. إذا كنت جالسا مسترخيا، ببساطة مد ذراعيك فوق رأسك.
- الإعلانات -