تجنب هذه الأخطاء الغذائية للاحتفال بالعيد
تجنب هذه الأخطاء الغذائية للاحتفال بالعيد
دعا أطباء الصحة إلى ضرورة الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي بعد رمضان، والتدرج في العودة إلى النظام السابق في الأكل والشرب لأن الجسم مثل الآلة تحتاج الى تأهيل واستعداد
وذلك بتعويد الجهاز الهضمي تدريجياً على استقبال الطعام من جديد بنفس وتيرة ما قبل رمضان. تناول وجبة إفطار خفيفة في صباح يوم العيد، وتأخير وقت الوجبة الرئيسية إلى وقت مقارب للإفطار و تقسيم الطعام على مدار اليوم بوجبات صغيرة ومتعددة اضافة الى الابتعاد عن المأكولات الجاهزة قدر الإمكان، والاعتماد على الطعام المنزلي المطبوخ و التقليل من تناول الأطعمة المقلية لأنها تهيج المعدة وتزيد من الحموضة.
اضافة الى عدم تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات الحارة والأطعمة المالحة والدسمة و تجنب المشروبات التي تحتوي على قدر عال من السكريات والكافيين
#تجنب #هذه #الأخطاء #الغذائية #للاحتفال #بالعيد