تدليك هذه المناطق يخلصك من التوتر‎‎

صحة

آخر تحديث فبراير 15, 2020

بات التوتر والضغط العصبي جزءا أساسيا من يوم معظم الناس، إن لم يكن جميعهم، فسواء كانت الأمور العائلية أو ما يتعلق بضغط العمل أو غيره من أمور، هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى التوتر.
ويجد الشخص صعوبة في استكمال مهمته، مع التوتر، كما قد يصاحبه صداع وألم في المعدة وأعراض أخرى، وفي حين أنه عادة ما يتم التعامل مع التوتر وآثاره بالأدوية، إلا أنه يمكن للتدليك أن يخلصك من التوتر.

وقد نشرت مجلة ”بينك فيلا”، تقريرا يوضح كيف يمكنك التخلص من التوتر من خلال تدليك مناطق معينة، صوان الأذن، حيث يساعد تدليك الجزء العلوي من صوان الأذن في التخلص من التوتر وحل مشكلة الأرق أيضا، كذلك بين الحاجبين حيث أن تدليك هذه المنطقة لمدة 10 ثوان يساعد في التخلص من التوتر على الفور، فكل ما عليك فعله هو إغماض عينيك والتنفس ببطء وعمق، ثم تدليك تلك المنطقة بحركة دائرية بطيئة من الخارج إلى مركز تلك المنطقة، باستخدام إصبع الإبهام أو السبابة.

وتدليك ما بين الإبهام والسبابة، بالإضافة إلى التوتر، سيساعد تدليك ذلك الجزء بين إصبعي الإبهام والسبابة في التخلص من الصداع، واضافة الى ذلك تدليك الذراع من خلال الضغط بالإبهام على منطقة الرسغ، تلك المنطقة بعد الكف، لمدة 5 ثوان تقريبا لكلتا الذراعين أثناء التنفس بعمق، سيخلصك من التوتر وآثاره، كذلك تدليك منطقة الأكتاف، عليك الجلوس باستقامة، ثم الضغط على المنطقة الداخلية بالأكتاف والمجاورة للعنق، بإصبعي الإبهام والوسطى لمدة 5 ثوان لكلا الجانبين.

ويذكر أنه ر أنه بالإضافة إلى تخفيف التوتر، يساهم تدليك هذه المنطقة في تحفيز المخاض، لذا تُنصح الحوامل بتجنب هذه الخطوة.

المصدر